Gotowany świeży mintaj
1. Gotowany świeży mintaj – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowany świeży mintaj w 100 gramach posiada wartość energetyczną 80,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,42 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowany świeży mintaj ma w 100 g 0,26 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.
2. Gotowany świeży mintaj – jakie ma witaminy?
Gotowany świeży mintaj to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gotowany świeży mintaj zawiera również witaminy z grupy B:
- 0 mg witaminy B1,
- 0 mg witaminy B2,
- 0 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowany świeży mintaj – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowany świeży mintaj ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 0,29 mg żelaza,
- 37,0 mg magnezu,
- 206 mg fosforu,
- 364 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 166 mg sodu, 0,44 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0 µg selenu.
4. Gotowany świeży mintaj - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 80,0 kcal | 68,0 kcal |
Białko | 19,42 g | 16,51 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 0,26 g | 0,22 g |
Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,05 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,06 g | 0,05 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,10 g | 0,08 g |
Cholesterol | 74,0 mg | 62,9 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |