Gotowany świeży mintaj

1. Gotowany świeży mintaj – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany świeży mintaj w 100 gramach posiada wartość energetyczną 80,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,42 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Gotowany świeży mintaj ma w 100 g 0,26 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,05 g tłuszczów nasyconych,
• 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.

2. Gotowany świeży mintaj – jakie ma witaminy?

Gotowany świeży mintaj to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowany świeży mintaj zawiera również witaminy z grupy B:

• 0 mg witaminy B1,
• 0 mg witaminy B2,
• 0 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0 mg witaminy B6,
• 0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowany świeży mintaj – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany świeży mintaj ma w sobie:

• 13,00 mg wapnia,
• 0,29 mg żelaza,
• 37,0 mg magnezu,
• 206 mg fosforu,
• 364 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 166 mg sodu, 0,44 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Gotowany świeży mintaj - kalorie i wartości odżywcze