Trwa ładowanie...

Gotowany świeży mintaj

1. Gotowany świeży mintaj – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany świeży mintaj w 100 gramach posiada wartość energetyczną 80,0 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,42 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowany świeży mintaj ma w 100 g 0,26 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.

2. Gotowany świeży mintaj – jakie ma witaminy?

Gotowany świeży mintaj to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowany świeży mintaj zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0 mg witaminy B2,
  • 0 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowany świeży mintaj – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany świeży mintaj ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 0,29 mg żelaza,
  • 37,0 mg magnezu,
  • 206 mg fosforu,
  • 364 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 166 mg sodu, 0,44 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Gotowany świeży mintaj - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 80,0 kcal 68,0 kcal
Białko 19,42 g 16,51 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,26 g 0,22 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,10 g 0,08 g
Cholesterol 74,0 mg 62,9 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Gotowany świeży mintaj
Gotowany świeży mintaj (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.