Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka

Granulki ziemniaczane bez dodatku mlekaGranulki ziemniaczane bez dodatku mleka
Źródło zdjęć: © 123rf

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 108 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,05 g białka,
  • 14,36 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,20 g błonnika.

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka ma w 100 g 4,96 g tłuszczów, w tym:

  • 3,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 14,00 mg cholesterolu.

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka – jakie ma witaminy?

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka to produkt zawierający 6,00 mg witaminy C,43,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,76 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,13 mg witaminy B5,
  • 0,01 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka ma w sobie:

  • 35,0 mg wapnia,
  • 0,19 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 60,0 mg fosforu,
  • 144 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 257 mg sodu, 0,25 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 1,30 µg selenu.

Granulki ziemniaczane bez dodatku mleka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 210 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna108 kcal227 kcal
Białko2,05 g4,31 g
Węglowodany14,36 g30,2 g
Cukier0 g0 g
Błonnik2,20 g4,62 g
Tłuszcz4,96 g10,42 g
Tłuszcze nasycone3,06 g6,42 g
Tłuszcze jednonienasycone1,41 g2,95 g
Tłuszcze wielonienasycone0,23 g0,48 g
Cholesterol14,00 mg29,4 mg
Witamina C6,00 mg12,60 mg
Równoważnik folianów8,00 µg16,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,17 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,08 mg0,16 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,76 mg1,60 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,13 mg0,27 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,01 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg16,80 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A183 i.u.384 i.u.
Witamina A43,0 µg RAE90,3 µg RAE
Retinol40,0 µg84,0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten30,0 µg63,0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń35,0 mg73,5 mg
Żelazo0,19 mg0,40 mg
Magnez19,00 mg39,9 mg
Fosfor60,0 mg126 mg
Potas144 mg302 mg
Sód257 mg540 mg
Cynk0,25 mg0,53 mg
Miedź0,02 mg0,05 mg
Mangan0,00 mg0,01 mg
Selen1,30 µg2,73 µg
Woda77,5 g163 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka