Grillowana kiełbasa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana kiełbasa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 337 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,45 g białka,
- 5,03 g węglowodanów,
- 2,39 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana kiełbasa ma w 100 g 29,7 g tłuszczów, w tym:
- 9,89 g tłuszczów nasyconych,
- 12,56 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Grillowana kiełbasa – jakie ma witaminy?
Grillowana kiełbasa to produkt zawierający 14,70 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,35,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Grillowana kiełbasa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 3,73 mg witaminy B3,
- 41,8 mg witaminy B4,
- 0,64 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,72 µg witaminy B12.
Grillowana kiełbasa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana kiełbasa ma w sobie:
- 42,0 mg wapnia,
- 0,99 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 204 mg fosforu,
- 306 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,062 mg sodu, 1,53 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 19,80 µg selenu.
Grillowana kiełbasa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 337 kcal | 286 kcal |
| Białko | 12,45 g | 10,58 g |
| Węglowodany | 5,03 g | 4,28 g |
| Cukier | 2,39 g | 2,03 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 29,7 g | 25,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,89 g | 8,41 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 12,56 g | 10,68 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,38 g | 4,58 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Witamina C | 14,70 mg | 12,50 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,73 mg | 3,17 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,64 mg | 0,55 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 41,8 mg | 35,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,72 µg | 0,61 µg |
| Witamina A | 32,0 i.u. | 27,2 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 7,65 µg RAE |
| Retinol | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,32 mg |
| Witamina D | 0,90 µg | 0,77 µg |
| Witamina D | 35,0 i.u. | 29,8 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 42,0 mg | 35,7 mg |
| Żelazo | 0,99 mg | 0,84 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Fosfor | 204 mg | 173 mg |
| Potas | 306 mg | 260 mg |
| Sód | 1,062 mg | 903 mg |
| Cynk | 1,53 mg | 1,30 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Selen | 19,80 µg | 16,83 µg |
| Woda | 49,4 g | 42,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
