Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa)
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa)
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 169 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 5,17 g tłuszczów, w tym:
- 2,19 g tłuszczów nasyconych,
- 2,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 5,44 mg witaminy B3,
- 91,5 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,67 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,62 µg witaminy B12.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,94 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 249 mg fosforu,
- 371 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 8,43 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,2 µg selenu.
Grillowana łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 169 kcal | 144 kcal |
| Białko | 28,7 g | 24,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,17 g | 4,40 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,19 g | 1,86 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,60 g | 2,21 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,26 g |
| Cholesterol | 83,0 mg | 70,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,44 mg | 4,62 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 91,5 mg | 77,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,62 µg | 3,08 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,94 mg | 2,50 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 249 mg | 212 mg |
| Potas | 371 mg | 315 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 8,43 mg | 7,17 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 31,2 µg | 26,5 µg |
| Woda | 65,2 g | 55,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
