Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 211 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 9,03 g tłuszczów, w tym:
- 3,58 g tłuszczów nasyconych,
- 4,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,64 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,50 mg witaminy B2,
- 7,07 mg witaminy B3,
- 73,8 mg witaminy B4,
- 0,47 mg witaminy B5,
- 0,87 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 5,18 µg witaminy B12.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 4,12 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 321 mg fosforu,
- 443 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 5,65 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,4 µg selenu.
Grillowana polędwiczka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 211 kcal | 179 kcal |
| Białko | 30,5 g | 25,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,03 g | 7,68 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,58 g | 3,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,11 g | 3,50 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,64 g | 0,54 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 79,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,50 mg | 0,43 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,07 mg | 6,01 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,47 mg | 0,40 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,87 mg | 0,74 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 73,8 mg | 62,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 5,18 µg | 4,40 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,85 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 2,55 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Żelazo | 4,12 mg | 3,50 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 321 mg | 273 mg |
| Potas | 443 mg | 377 mg |
| Sód | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Cynk | 5,65 mg | 4,80 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 31,4 µg | 26,7 µg |
| Woda | 60,2 g | 51,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
