Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 215 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 11,47 g tłuszczów, w tym:
- 4,90 g tłuszczów nasyconych,
- 5,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 5,18 mg witaminy B3,
- 86,8 mg witaminy B4,
- 0,83 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,20 µg witaminy B12.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 2,88 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 227 mg fosforu,
- 391 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 75,0 mg sodu, 10,50 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 30,1 µg selenu.
Grillowane steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 215 kcal | 183 kcal |
| Białko | 28,0 g | 23,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,47 g | 9,75 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,90 g | 4,16 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,46 g | 4,64 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,48 g | 0,41 g |
| Cholesterol | 86,0 mg | 73,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,18 mg | 4,40 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,83 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 86,8 mg | 73,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,20 µg | 2,72 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,85 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Żelazo | 2,88 mg | 2,45 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 227 mg | 193 mg |
| Potas | 391 mg | 332 mg |
| Sód | 75,0 mg | 63,8 mg |
| Cynk | 10,50 mg | 8,93 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 30,1 µg | 25,6 µg |
| Woda | 60,4 g | 51,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
