Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz)
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 198 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,0 g białka,
- 0,16 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 9,48 g tłuszczów, w tym:
- 3,38 g tłuszczów nasyconych,
- 4,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,47 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,45,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 7,48 mg witaminy B3,
- 139 mg witaminy B4,
- 0,54 mg witaminy B5,
- 0,64 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 2,75 µg witaminy B12.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 0,82 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 208 mg fosforu,
- 229 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 1,81 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 24,4 µg selenu.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 198 kcal | 168 kcal |
| Białko | 28,0 g | 23,8 g |
| Węglowodany | 0,16 g | 0,14 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,48 g | 8,06 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,38 g | 2,87 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,25 g | 3,61 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,47 g | 0,40 g |
| Cholesterol | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,48 mg | 6,36 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,54 mg | 0,46 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,64 mg | 0,54 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 139 mg | 118 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,75 µg | 2,34 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina D | 1,10 µg | 0,94 µg |
| Witamina D | 45,0 i.u. | 38,3 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Żelazo | 0,82 mg | 0,70 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 27,2 mg |
| Fosfor | 208 mg | 177 mg |
| Potas | 229 mg | 195 mg |
| Sód | 86,0 mg | 73,1 mg |
| Cynk | 1,81 mg | 1,54 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 24,4 µg | 20,7 µg |
| Woda | 61,4 g | 52,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.