Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso)
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 159 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,8 g białka,
- 0,07 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) ma w 100 g 4,44 g tłuszczów, w tym:
- 1,74 g tłuszczów nasyconych,
- 2,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,32,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 7,94 mg witaminy B3,
- 150 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,69 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 2,89 µg witaminy B12.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 0,79 mg żelaza,
- 33,0 mg magnezu,
- 214 mg fosforu,
- 239 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 85,0 mg sodu, 1,83 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 26,1 µg selenu.
Grillowany kotlet z combra cielęcego (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 159 kcal | 135 kcal |
| Białko | 29,8 g | 25,3 g |
| Węglowodany | 0,07 g | 0,06 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,44 g | 3,77 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,74 g | 1,48 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,08 g | 1,77 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 66,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,94 mg | 6,75 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,69 mg | 0,59 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 150 mg | 128 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,89 µg | 2,46 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,32 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 0,68 µg |
| Witamina D | 32,0 i.u. | 27,2 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 0,79 mg | 0,67 mg |
| Magnez | 33,0 mg | 28,1 mg |
| Fosfor | 214 mg | 182 mg |
| Potas | 239 mg | 203 mg |
| Sód | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Cynk | 1,83 mg | 1,56 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 26,1 µg | 22,2 µg |
| Woda | 64,7 g | 55,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.