Groch gotowany z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Groch gotowany z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,34 g białka,
- 20,5 g węglowodanów,
- 2,90 g cukrów,
- 8,30 g błonnika.
Groch gotowany z dodatkiem soli ma w 100 g 0,39 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Groch gotowany z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Groch gotowany z dodatkiem soli to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,00 µg witaminy K.
Groch gotowany z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,19 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,89 mg witaminy B3,
- 32,8 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 65,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Groch gotowany z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Groch gotowany z dodatkiem soli ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,29 mg żelaza,
- 36,0 mg magnezu,
- 99,0 mg fosforu,
- 362 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 238 mg sodu, 1,00 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,40 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Groch gotowany z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 196 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 116 kcal | 227 kcal |
| Białko | 8,34 g | 16,35 g |
| Węglowodany | 20,5 g | 40,2 g |
| Cukier | 2,90 g | 5,68 g |
| Błonnik | 8,30 g | 16,27 g |
| Tłuszcz | 0,39 g | 0,76 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,08 g | 0,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,17 g | 0,32 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,40 mg | 0,78 mg |
| Równoważnik folianów | 65,0 µg | 127 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,19 mg | 0,37 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,89 mg | 1,74 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 1,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 65,0 µg | 127 µg |
| Witamina B4 - cholina | 32,8 mg | 64,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 13,72 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 4,00 µg | 7,84 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,00 µg | 9,80 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 27,4 mg |
| Żelazo | 1,29 mg | 2,53 mg |
| Magnez | 36,0 mg | 70,6 mg |
| Fosfor | 99,0 mg | 194 mg |
| Potas | 362 mg | 710 mg |
| Sód | 238 mg | 466 mg |
| Cynk | 1,00 mg | 1,96 mg |
| Miedź | 0,18 mg | 0,36 mg |
| Mangan | 0,40 mg | 0,78 mg |
| Selen | 0,60 µg | 1,18 µg |
| Woda | 69,5 g | 136 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
