Grzanki z przyprawami – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grzanki z przyprawami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 465 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,80 g białka,
- 63,5 g węglowodanów,
- 4,41 g cukrów,
- 5,00 g błonnika.
Grzanki z przyprawami ma w 100 g 18,30 g tłuszczów, w tym:
- 5,25 g tłuszczów nasyconych,
- 9,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,37 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 7,00 mg cholesterolu.
Grzanki z przyprawami – jakie ma witaminy?
Grzanki z przyprawami to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,60 µg witaminy K.
Grzanki z przyprawami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,51 mg witaminy B1,
- 0,42 mg witaminy B2,
- 4,65 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 105 µg witaminy B9,
- 0,14 µg witaminy B12.
Grzanki z przyprawami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grzanki z przyprawami ma w sobie:
- 96,0 mg wapnia,
- 2,82 mg żelaza,
- 42,0 mg magnezu,
- 140 mg fosforu,
- 181 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,089 mg sodu, 0,94 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,51 mg manganu i 28,8 µg selenu.
Grzanki z przyprawami - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 465 kcal | 66,0 kcal |
| Białko | 10,80 g | 1,53 g |
| Węglowodany | 63,5 g | 9,02 g |
| Cukier | 4,41 g | 0,63 g |
| Błonnik | 5,00 g | 0,71 g |
| Tłuszcz | 18,30 g | 2,60 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,25 g | 0,75 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,50 g | 1,35 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,37 g | 0,34 g |
| Cholesterol | 7,00 mg | 0,99 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 151 µg | 21,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,51 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,42 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,65 mg | 0,66 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 105 µg | 14,91 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 2,07 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,14 µg | 0,02 µg |
| Witamina A | 32,0 i.u. | 4,54 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 0,99 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 0,99 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 6,00 µg | 0,85 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 45,0 µg | 6,39 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,60 µg | 1,08 µg |
| Wapń | 96,0 mg | 13,63 mg |
| Żelazo | 2,82 mg | 0,40 mg |
| Magnez | 42,0 mg | 5,96 mg |
| Fosfor | 140 mg | 19,88 mg |
| Potas | 181 mg | 25,7 mg |
| Sód | 1,089 mg | 155 mg |
| Cynk | 0,94 mg | 0,13 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,51 mg | 0,07 mg |
| Selen | 28,8 µg | 4,09 µg |
| Woda | 3,60 g | 0,51 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
