Grzyby marynowane, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Grzyby marynowane, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 25,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,87 g białka,
- 5,09 g węglowodanów,
- 2,34 g cukrów,
- 2,40 g błonnika.
Grzyby marynowane, odsączone ma w 100 g 0,29 g tłuszczów, w tym:
- 0,04 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Grzyby marynowane, odsączone – jakie ma witaminy?
Grzyby marynowane, odsączone to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Grzyby marynowane, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 1,59 mg witaminy B3,
- 20,4 mg witaminy B4,
- 0,81 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Grzyby marynowane, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Grzyby marynowane, odsączone ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 0,79 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 66,0 mg fosforu,
- 129 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 425 mg sodu, 0,72 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 4,10 µg selenu.
Grzyby marynowane, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 156 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 25,0 kcal | 39,0 kcal |
| Białko | 1,87 g | 2,92 g |
| Węglowodany | 5,09 g | 7,94 g |
| Cukier | 2,34 g | 3,65 g |
| Błonnik | 2,40 g | 3,74 g |
| Tłuszcz | 0,29 g | 0,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,04 g | 0,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,11 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 18,72 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,59 mg | 2,49 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,81 mg | 1,27 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 18,72 µg |
| Witamina B4 - cholina | 20,4 mg | 31,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,31 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 12,48 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 17,16 mg |
| Żelazo | 0,79 mg | 1,23 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 23,4 mg |
| Fosfor | 66,0 mg | 103 mg |
| Potas | 129 mg | 201 mg |
| Sód | 425 mg | 663 mg |
| Cynk | 0,72 mg | 1,12 mg |
| Miedź | 0,24 mg | 0,37 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Selen | 4,10 µg | 6,40 µg |
| Woda | 91,1 g | 142 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
