Trwa ładowanie...

Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni

Avatar placeholder
Anna Kowalczyk 02.01.2019 16:38
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni

1. Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 103 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,62 g białka,
  • 7,27 g węglowodanów,
  • 0,61 g cukrów,
  • 1,70 g błonnika.

Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni ma w 100 g 4,34 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"
  • 1,74 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 43,0 mg cholesterolu.

2. Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni – jakie ma witaminy?

Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.

Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 2,00 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,27 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 18,00 µg witaminy B9,
  • 1,16 µg witaminy B12.

3. Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni ma w sobie:

  • 38,0 mg wapnia,
  • 1,21 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 111 mg fosforu,
  • 199 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 49,0 mg sodu, 1,87 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 8,40 µg selenu.

4. Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 303 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 103 kcal 312 kcal
Białko 8,62 g 26,1 g
Węglowodany 7,27 g 22,0 g
Cukier 0,61 g 1,85 g
Błonnik 1,70 g 5,15 g
Tłuszcz 4,34 g 13,15 g
Tłuszcze nasycone 1,74 g 5,26 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,75 g 5,30 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,38 g 1,16 g
Cholesterol 43,0 mg 130 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze