Hamburger

1. Hamburger – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Hamburger w 100 gramach posiada wartość energetyczną 297 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 16,52 g białka,
• 31,5 g węglowodanów,
• 4,88 g cukrów,
• 1,70 g błonnika.

Hamburger ma w 100 g 12,01 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 4,49 g tłuszczów nasyconych,
• 4,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,68 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 33,0 mg cholesterolu.

2. Hamburger – jakie ma witaminy?

Hamburger to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 9,00 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 4,90 µg witaminy K.

Hamburger zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,32 mg witaminy B1,
• 0,36 mg witaminy B2,
• 5,62 mg witaminy B3,
• 34,4 mg witaminy B4,
• 0,53 mg witaminy B5,
• 0,21 mg witaminy B6,
• 80,0 µg witaminy B9,
• 0,89 µg witaminy B12.

3. Hamburger – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Hamburger ma w sobie:

• 62,0 mg wapnia,
• 3,06 mg żelaza,
• 27,0 mg magnezu,
• 134 mg fosforu,
• 197 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 331 mg sodu, 2,52 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,36 mg manganu i 20,3 µg selenu.

4. Hamburger - kalorie i wartości odżywcze