Hamburger z przyprawami – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Hamburger z przyprawami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 263 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,30 g białka,
- 29,6 g węglowodanów,
- 5,95 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Hamburger z przyprawami ma w 100 g 10,18 g tłuszczów, w tym:
- 3,57 g tłuszczów nasyconych,
- 3,86 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 29,0 mg cholesterolu.
Hamburger z przyprawami – jakie ma witaminy?
Hamburger z przyprawami to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 4,90 µg witaminy K.
Hamburger z przyprawami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,35 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 4,06 mg witaminy B3,
- 29,8 mg witaminy B4,
- 0,37 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 46,0 µg witaminy B9,
- 1,20 µg witaminy B12.
Hamburger z przyprawami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Hamburger z przyprawami ma w sobie:
- 116 mg wapnia,
- 2,87 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 110 mg fosforu,
- 197 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 487 mg sodu, 2,03 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 24,7 µg selenu.
Hamburger z przyprawami - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 97 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 263 kcal | 255 kcal |
| Białko | 13,30 g | 12,90 g |
| Węglowodany | 29,6 g | 28,7 g |
| Cukier | 5,95 g | 5,77 g |
| Błonnik | 1,80 g | 1,75 g |
| Tłuszcz | 10,18 g | 9,88 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,57 g | 3,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,86 g | 3,75 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,39 g | 1,34 g |
| Cholesterol | 29,0 mg | 28,1 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,29 mg |
| Równoważnik folianów | 66,0 µg | 64,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,35 mg | 0,34 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,06 mg | 3,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,37 mg | 0,36 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 46,0 µg | 44,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 29,8 mg | 28,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,20 µg | 1,16 µg |
| Witamina A | 57,0 i.u. | 55,3 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,91 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 34,0 µg | 33,0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 1,003 µg | 973 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 27,0 µg | 26,2 µg |
| Witamina E | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,10 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,94 i.u. |
| Witamina K | 4,90 µg | 4,75 µg |
| Wapń | 116 mg | 113 mg |
| Żelazo | 2,87 mg | 2,78 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 110 mg | 107 mg |
| Potas | 197 mg | 191 mg |
| Sód | 487 mg | 472 mg |
| Cynk | 2,03 mg | 1,97 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,32 mg | 0,31 mg |
| Selen | 24,7 µg | 24,0 µg |
| Woda | 44,8 g | 43,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
