Hamburger z przyprawami i warzywami – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Hamburger z przyprawami i warzywami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,74 g białka,
- 24,8 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Hamburger z przyprawami i warzywami ma w 100 g 12,25 g tłuszczów, w tym:
- 3,76 g tłuszczów nasyconych,
- 4,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,34 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 24,0 mg cholesterolu.
Hamburger z przyprawami i warzywami – jakie ma witaminy?
Hamburger z przyprawami i warzywami to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Hamburger z przyprawami i warzywami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 3,35 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 47,0 µg witaminy B9,
- 0,80 µg witaminy B12.
Hamburger z przyprawami i warzywami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Hamburger z przyprawami i warzywami ma w sobie:
- 57,0 mg wapnia,
- 2,39 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 113 mg fosforu,
- 206 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 458 mg sodu, 1,87 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 18,70 µg selenu.
Hamburger z przyprawami i warzywami - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 110 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 254 kcal | 279 kcal |
| Białko | 11,74 g | 12,91 g |
| Węglowodany | 24,8 g | 27,3 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,25 g | 13,48 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,76 g | 4,13 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,81 g | 5,29 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,34 g | 2,58 g |
| Cholesterol | 24,0 mg | 26,4 mg |
| Witamina C | 1,50 mg | 1,65 mg |
| Równoważnik folianów | 68,0 µg | 74,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,23 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,35 mg | 3,69 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,27 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 47,0 µg | 51,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,80 µg | 0,88 µg |
| Witamina A | 75,0 i.u. | 82,5 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 57,0 mg | 62,7 mg |
| Żelazo | 2,39 mg | 2,63 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 22,0 mg |
| Fosfor | 113 mg | 124 mg |
| Potas | 206 mg | 227 mg |
| Sód | 458 mg | 504 mg |
| Cynk | 1,87 mg | 2,06 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,23 mg | 0,25 mg |
| Selen | 18,70 µg | 20,6 µg |
| Woda | 49,4 g | 54,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.