Hamburger z przyprawami i warzywami

Hamburger z przyprawami i warzywamiHamburger z przyprawami i warzywami

Hamburger z przyprawami i warzywami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Hamburger z przyprawami i warzywami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,74 g białka,
  • 24,8 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Hamburger z przyprawami i warzywami ma w 100 g 12,25 g tłuszczów, w tym:

  • 3,76 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 24,0 mg cholesterolu.

Hamburger z przyprawami i warzywami – jakie ma witaminy?

Hamburger z przyprawami i warzywami to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Hamburger z przyprawami i warzywami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 3,35 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,27 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 47,0 µg witaminy B9,
  • 0,80 µg witaminy B12.

Hamburger z przyprawami i warzywami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Hamburger z przyprawami i warzywami ma w sobie:

  • 57,0 mg wapnia,
  • 2,39 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 113 mg fosforu,
  • 206 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 458 mg sodu, 1,87 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 18,70 µg selenu.

Hamburger z przyprawami i warzywami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 110 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna254 kcal279 kcal
Białko11,74 g12,91 g
Węglowodany24,8 g27,3 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,25 g13,48 g
Tłuszcze nasycone3,76 g4,13 g
Tłuszcze jednonienasycone4,81 g5,29 g
Tłuszcze wielonienasycone2,34 g2,58 g
Cholesterol24,0 mg26,4 mg
Witamina C1,50 mg1,65 mg
Równoważnik folianów68,0 µg74,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,21 mg0,23 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,20 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,35 mg3,69 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,27 mg0,30 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy47,0 µg51,7 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,80 µg0,88 µg
Witamina A75,0 i.u.82,5 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń57,0 mg62,7 mg
Żelazo2,39 mg2,63 mg
Magnez20,0 mg22,0 mg
Fosfor113 mg124 mg
Potas206 mg227 mg
Sód458 mg504 mg
Cynk1,87 mg2,06 mg
Miedź0,09 mg0,10 mg
Mangan0,23 mg0,25 mg
Selen18,70 µg20,6 µg
Woda49,4 g54,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka