Ikra z ryb o białym mięsie
1. Ikra z ryb o białym mięsie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ikra z ryb o białym mięsie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 104 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,66 g białka,
- 4,89 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Ikra z ryb o białym mięsie ma w 100 g 2,88 g tłuszczów, w tym:
- 0,50 g tłuszczów nasyconych,
- 1,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 439 mg cholesterolu.
2. Ikra z ryb o białym mięsie – jakie ma witaminy?
Ikra z ryb o białym mięsie to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C, 91,0 µg RAE witaminy A, 2,68 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Ikra z ryb o białym mięsie zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 0,96 mg witaminy B3,
- 248 mg witaminy B4,
- 1,06 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 53,0 µg witaminy B9,
- 56,4 µg witaminy B12.
3. Ikra z ryb o białym mięsie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ikra z ryb o białym mięsie ma w sobie:
- 46,0 mg wapnia,
- 5,95 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 306 mg fosforu,
- 190 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 160 mg sodu, 2,10 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 92,8 µg selenu.
4. Ikra z ryb o białym mięsie - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 14 g (1 łyżka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 104 kcal | 14,56 kcal |
Białko | 14,66 g | 2,05 g |
Węglowodany | 4,89 g | 0,69 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 2,88 g | 0,40 g |
Tłuszcze nasycone | 0,50 g | 0,07 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,05 g | 0,15 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,07 g | 0,15 g |
Cholesterol | 439 mg | 61,5 mg |
Witamina C | 12,00 mg | 1,68 mg |