Ikra z ryb o białym mięsie

1. Ikra z ryb o białym mięsie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ikra z ryb o białym mięsie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 104 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 14,66 g białka,
• 4,89 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Ikra z ryb o białym mięsie ma w 100 g 2,88 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

• 0,50 g tłuszczów nasyconych,
• 1,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 439 mg cholesterolu.

2. Ikra z ryb o białym mięsie – jakie ma witaminy?

Ikra z ryb o białym mięsie to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C, 91,0 µg RAE witaminy A, 2,68 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Ikra z ryb o białym mięsie zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,09 mg witaminy B1,
• 0,40 mg witaminy B2,
• 0,96 mg witaminy B3,
• 248 mg witaminy B4,
• 1,06 mg witaminy B5,
• 0,16 mg witaminy B6,
• 53,0 µg witaminy B9,
• 56,4 µg witaminy B12.

3. Ikra z ryb o białym mięsie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ikra z ryb o białym mięsie ma w sobie:

• 46,0 mg wapnia,
• 5,95 mg żelaza,
• 30,0 mg magnezu,
• 306 mg fosforu,
• 190 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 160 mg sodu, 2,10 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 92,8 µg selenu.

4. Ikra z ryb o białym mięsie - kalorie i wartości odżywcze