Jajko na twardo

1. Jajko na twardo – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Jajko na twardo w 100 gramach posiada wartość energetyczną 155 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,58 g białka,
• 1,12 g węglowodanów,
• 1,12 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Jajko na twardo ma w 100 g 10,61 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 3,27 g tłuszczów nasyconych,
• 4,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 373 mg cholesterolu.

2. Jajko na twardo – jakie ma witaminy?

Jajko na twardo to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 149 µg RAE witaminy A, 1,03 mg witaminy E, 87,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Jajko na twardo zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,51 mg witaminy B2,
• 0,06 mg witaminy B3,
• 294 mg witaminy B4,
• 1,40 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 44,0 µg witaminy B9,
• 1,11 µg witaminy B12.

3. Jajko na twardo – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Jajko na twardo ma w sobie:

• 50,0 mg wapnia,
• 1,19 mg żelaza,
• 10,00 mg magnezu,
• 172 mg fosforu,
• 126 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 124 mg sodu, 1,05 mg cynku, 0,01 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 30,8 µg selenu.

4. Jajko na twardo - kalorie i wartości odżywcze