Jajko w koszulce

1. Jajko w koszulce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Jajko w koszulce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 143 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,51 g białka,
• 0,71 g węglowodanów,
• 0,37 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Jajko w koszulce ma w 100 g 9,47 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 3,11 g tłuszczów nasyconych,
• 3,64 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,90 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 370 mg cholesterolu.

2. Jajko w koszulce – jakie ma witaminy?

Jajko w koszulce to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 160 µg RAE witaminy A, 1,04 mg witaminy E, 82,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Jajko w koszulce zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,39 mg witaminy B2,
• 0,06 mg witaminy B3,
• 234 mg witaminy B4,
• 1,53 mg witaminy B5,
• 0,14 mg witaminy B6,
• 35,0 µg witaminy B9,
• 0,71 µg witaminy B12.

3. Jajko w koszulce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Jajko w koszulce ma w sobie:

• 56,0 mg wapnia,
• 1,75 mg żelaza,
• 12,00 mg magnezu,
• 197 mg fosforu,
• 138 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 297 mg sodu, 1,29 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 30,6 µg selenu.

4. Jajko w koszulce - kalorie i wartości odżywcze