Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem

1. Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 183 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,29 g białka,
• 21,5 g węglowodanów,
• 3,41 g cukrów,
• 1,20 g błonnika.

Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem ma w 100 g 5,34 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 2,03 g tłuszczów nasyconych,
• 1,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,84 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 24,0 mg cholesterolu.

2. Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem – jakie ma witaminy?

Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E, 6,00 i.u. witaminy D oraz 4,80 µg witaminy K.

Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,25 mg witaminy B1,
• 0,26 mg witaminy B2,
• 3,58 mg witaminy B3,
• 29,9 mg witaminy B4,
• 0,44 mg witaminy B5,
• 0,19 mg witaminy B6,
• 63,0 µg witaminy B9,
• 0,58 µg witaminy B12.

3. Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem ma w sobie:

• 183 mg wapnia,
• 2,02 mg żelaza,
• 22,0 mg magnezu,
• 132 mg fosforu,
• 183 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 444 mg sodu, 1,98 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 17,50 µg selenu.

4. Kanapka na białym pieczywie z serem, sałatą i pomidorem - kalorie i wartości odżywcze