Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem

1. Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 151 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 9,12 g białka,
• 22,9 g węglowodanów,
• 3,54 g cukrów,
• 1,30 g błonnika.

Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem ma w 100 g 2,53 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,63 g tłuszczów nasyconych,
• 0,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,83 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.

2. Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem – jakie ma witaminy?

Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 9,00 i.u. witaminy D oraz 4,70 µg witaminy K.

Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,38 mg witaminy B1,
• 0,24 mg witaminy B2,
• 4,18 mg witaminy B3,
• 33,2 mg witaminy B4,
• 0,44 mg witaminy B5,
• 0,17 mg witaminy B6,
• 72,0 µg witaminy B9,
• 0,12 µg witaminy B12.

3. Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem ma w sobie:

• 169 mg wapnia,
• 1,78 mg żelaza,
• 20,0 mg magnezu,
• 116 mg fosforu,
• 367 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 396 mg sodu, 0,88 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,30 mg manganu i 17,30 µg selenu.

4. Kanapka na białym pieczywie z szynką, sałatą i pomidorem - kalorie i wartości odżywcze