Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway)
1. Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 221 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,33 g białka,
- 15,95 g węglowodanów,
- 1,93 g cukrów,
- 0,70 g błonnika.
Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) ma w 100 g 12,04 g tłuszczów, w tym:
- 2,19 g tłuszczów nasyconych,
- 2,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 6,90 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 28,0 mg cholesterolu.
2. Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) – jakie ma witaminy?
Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 11,00 µg RAE witaminy A, 1,57 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,19 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 7,73 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,27 mg witaminy B6,
- 51,0 µg witaminy B9,
- 1,06 µg witaminy B12.
3. Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) ma w sobie:
- 136 mg wapnia,
- 1,57 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 109 mg fosforu,
- 177 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 329 mg sodu, 0,67 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 39,2 µg selenu.
4. Kanapka na białym pieczywie z tuńczykiem, sałatą i pomidorem (Subway) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 237 g (mała) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 221 kcal | 524 kcal |
Białko | 12,33 g | 29,2 g |
Węglowodany | 15,95 g | 37,8 g |
Cukier | 1,93 g | 4,57 g |
Błonnik | 0,70 g | 1,66 g |
Tłuszcz | 12,04 g | 28,5 g |
Tłuszcze nasycone | 2,19 g | 5,20 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 2,84 g | 6,72 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 6,90 g | 16,35 g |
Cholesterol | 28,0 mg | 66,4 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |