Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem

1. Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 218 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,33 g białka,
• 15,95 g węglowodanów,
• 1,93 g cukrów,
• 0,70 g błonnika.

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem ma w 100 g 12,04 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 2,06 g tłuszczów nasyconych,
• 2,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 6,48 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 28,0 mg cholesterolu.

2. Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem – jakie ma witaminy?

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 11,00 µg RAE witaminy A, 1,57 mg witaminy E, 21,0 i.u. witaminy D oraz 22,4 µg witaminy K.

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,19 mg witaminy B1,
• 0,22 mg witaminy B2,
• 7,73 mg witaminy B3,
• 18,20 mg witaminy B4,
• 0,35 mg witaminy B5,
• 0,27 mg witaminy B6,
• 51,0 µg witaminy B9,
• 1,06 µg witaminy B12.

3. Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem ma w sobie:

• 136 mg wapnia,
• 1,57 mg żelaza,
• 22,0 mg magnezu,
• 109 mg fosforu,
• 177 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 329 mg sodu, 0,67 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 39,2 µg selenu.

4. Kanapka z tuńczykiem, sałatą i pomidorem - kalorie i wartości odżywcze