Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem

1. Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 213 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 10,52 g białka,
• 20,4 g węglowodanów,
• 3,18 g cukrów,
• 1,20 g błonnika.

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem ma w 100 g 10,04 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 3,55 g tłuszczów nasyconych,
• 3,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,93 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 27,0 mg cholesterolu.

2. Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem – jakie ma witaminy?

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem to produkt zawierający 7,50 mg witaminy C, 22,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E, 7,00 i.u. witaminy D oraz 4,50 µg witaminy K.

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,34 mg witaminy B1,
• 0,27 mg witaminy B2,
• 4,32 mg witaminy B3,
• 29,1 mg witaminy B4,
• 0,56 mg witaminy B5,
• 0,20 mg witaminy B6,
• 66,0 µg witaminy B9,
• 0,22 µg witaminy B12.

3. Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem ma w sobie:

• 171 mg wapnia,
• 1,81 mg żelaza,
• 20,0 mg magnezu,
• 112 mg fosforu,
• 282 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 575 mg sodu, 1,05 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,35 mg manganu i 19,90 µg selenu.

4. Kanapka z wędliną, sałatą i pomidorem - kalorie i wartości odżywcze