Kapusta sitowata z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kapusta sitowata z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 28,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,10 g białka,
- 5,63 g węglowodanów,
- 1,40 g cukrów,
- 3,10 g błonnika.
Kapusta sitowata z dodatkiem soli ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,01 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kapusta sitowata z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Kapusta sitowata z dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,49,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 116 µg witaminy K.
Kapusta sitowata z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 0,72 mg witaminy B3,
- 21,5 mg witaminy B4,
- 0,19 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 72,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kapusta sitowata z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kapusta sitowata z dodatkiem soli ma w sobie:
- 67,0 mg wapnia,
- 0,70 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 27,0 mg fosforu,
- 246 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 717 mg sodu, 0,30 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 0,90 µg selenu.
Kapusta sitowata z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 128 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 28,0 kcal | 35,8 kcal |
| Białko | 1,10 g | 1,41 g |
| Węglowodany | 5,63 g | 7,21 g |
| Cukier | 1,40 g | 1,79 g |
| Błonnik | 3,10 g | 3,97 g |
| Tłuszcz | 0,10 g | 0,13 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,05 g | 0,06 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 72,0 µg | 92,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,72 mg | 0,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,19 mg | 0,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,30 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 72,0 µg | 92,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 21,5 mg | 27,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 971 i.u. | 1,243 i.u. |
| Witamina A | 49,0 µg RAE | 62,7 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 140 µg | 179 µg |
| Beta karoten | 513 µg | 657 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 29,0 µg | 37,1 µg |
| Witamina E | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 116 µg | 148 µg |
| Wapń | 67,0 mg | 85,8 mg |
| Żelazo | 0,70 mg | 0,90 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 19,20 mg |
| Fosfor | 27,0 mg | 34,6 mg |
| Potas | 246 mg | 315 mg |
| Sód | 717 mg | 918 mg |
| Cynk | 0,30 mg | 0,38 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,28 mg |
| Selen | 0,90 µg | 1,15 µg |
| Woda | 92,1 g | 118 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
