Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy
1. Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 362 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,12 g białka,
- 76,9 g węglowodanów,
- 0,64 g cukrów,
- 7,30 g błonnika.
Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy ma w 100 g 3,59 g tłuszczów, w tym:
- 0,51 g tłuszczów nasyconych,
- 0,95 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,64 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy – jakie ma witaminy?
Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,39 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 3,63 mg witaminy B3,
- 21,6 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 25,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 3,45 mg żelaza,
- 127 mg magnezu,
- 241 mg fosforu,
- 287 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 35,0 mg sodu, 1,82 mg cynku, 0,19 mg miedzi, 0,50 mg manganu i 15,50 µg selenu.
4. Kasza pełnoziarnista z białej kukurydzy - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 122 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 362 kcal | 442 kcal |
Białko | 8,12 g | 9,91 g |
Węglowodany | 76,9 g | 93,8 g |
Cukier | 0,64 g | 0,78 g |
Błonnik | 7,30 g | 8,91 g |
Tłuszcz | 3,59 g | 4,38 g |
Tłuszcze nasycone | 0,51 g | 0,62 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,95 g | 1,16 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,64 g | 2,00 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |