Keta poddana obróbce wysuszającej mięso

Keta poddana obróbce wysuszającej mięsoKeta poddana obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 154 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 4,83 g tłuszczów, w tym:

  • 1,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,98 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 95,0 mg cholesterolu.

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,34,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 8,53 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,87 mg witaminy B5,
  • 0,46 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 3,46 µg witaminy B12.

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,71 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 363 mg fosforu,
  • 550 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 0,60 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 46,8 µg selenu.

Keta poddana obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna154 kcal131 kcal
Białko25,8 g21,9 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,83 g4,11 g
Tłuszcze nasycone1,08 g0,92 g
Tłuszcze jednonienasycone1,98 g1,68 g
Tłuszcze wielonienasycone1,15 g0,98 g
Cholesterol95,0 mg80,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg4,25 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,19 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna8,53 mg7,25 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,87 mg0,74 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,46 mg0,39 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg4,25 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina3,46 µg2,94 µg
Witamina A114 i.u.96,9 i.u.
Witamina A34,0 µg RAE28,9 µg RAE
Retinol34,0 µg28,9 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg11,90 mg
Żelazo0,71 mg0,60 mg
Magnez28,0 mg23,8 mg
Fosfor363 mg309 mg
Potas550 mg468 mg
Sód64,0 mg54,4 mg
Cynk0,60 mg0,51 mg
Miedź0,07 mg0,06 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen46,8 µg39,8 µg
Woda68,4 g58,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka