Kiełbasa bolońska z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kiełbasa bolońska z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 209 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,42 g białka,
- 4,68 g węglowodanów,
- 2,90 g cukrów,
- 0,50 g błonnika.
Kiełbasa bolońska z indyka ma w 100 g 16,05 g tłuszczów, w tym:
- 4,36 g tłuszczów nasyconych,
- 6,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,85 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.
Kiełbasa bolońska z indyka – jakie ma witaminy?
Kiełbasa bolońska z indyka to produkt zawierający 13,30 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,26,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Kiełbasa bolońska z indyka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 2,61 mg witaminy B3,
- 54,0 mg witaminy B4,
- 0,47 mg witaminy B5,
- 0,24 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,23 µg witaminy B12.
Kiełbasa bolońska z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kiełbasa bolońska z indyka ma w sobie:
- 123 mg wapnia,
- 3,00 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 114 mg fosforu,
- 135 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,071 mg sodu, 1,30 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 15,40 µg selenu.
Kiełbasa bolońska z indyka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (30 g, 1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 209 kcal | 58,5 kcal |
| Białko | 11,42 g | 3,20 g |
| Węglowodany | 4,68 g | 1,31 g |
| Cukier | 2,90 g | 0,81 g |
| Błonnik | 0,50 g | 0,14 g |
| Tłuszcz | 16,05 g | 4,49 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,36 g | 1,22 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,84 g | 1,91 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,85 g | 1,08 g |
| Cholesterol | 75,0 mg | 21,0 mg |
| Witamina C | 13,30 mg | 3,72 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 2,52 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,61 mg | 0,73 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,47 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,24 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 2,52 µg |
| Witamina B4 - cholina | 54,0 mg | 15,12 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,23 µg | 0,06 µg |
| Witamina A | 32,0 i.u. | 8,96 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 2,52 µg RAE |
| Retinol | 9,00 µg | 2,52 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 26,0 i.u. | 7,28 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,08 µg |
| Wapń | 123 mg | 34,4 mg |
| Żelazo | 3,00 mg | 0,84 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 4,48 mg |
| Fosfor | 114 mg | 31,9 mg |
| Potas | 135 mg | 37,8 mg |
| Sód | 1,071 mg | 300 mg |
| Cynk | 1,30 mg | 0,36 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Selen | 15,40 µg | 4,31 µg |
| Woda | 64,6 g | 18,07 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
