Kleik ryżowy przygotowany z wodą
Kleik ryżowy przygotowany z wodą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kleik ryżowy przygotowany z wodą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 52,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,90 g białka,
- 11,40 g węglowodanów,
- 0,04 g cukrów,
- 0,10 g błonnika.
Kleik ryżowy przygotowany z wodą ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kleik ryżowy przygotowany z wodą – jakie ma witaminy?
Kleik ryżowy przygotowany z wodą to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Kleik ryżowy przygotowany z wodą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 1,04 mg witaminy B3,
- 0,80 mg witaminy B4,
- 0,08 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kleik ryżowy przygotowany z wodą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kleik ryżowy przygotowany z wodą ma w sobie:
- 1,00 mg wapnia,
- 3,96 mg żelaza,
- 3,00 mg magnezu,
- 17,00 mg fosforu,
- 20,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,16 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 3,00 µg selenu.
Kleik ryżowy przygotowany z wodą - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 244 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 52,0 kcal | 127 kcal |
| Białko | 0,90 g | 2,20 g |
| Węglowodany | 11,40 g | 27,8 g |
| Cukier | 0,04 g | 0,10 g |
| Błonnik | 0,10 g | 0,24 g |
| Tłuszcz | 0,10 g | 0,24 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,08 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,03 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 7,32 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,04 mg | 2,54 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,08 mg | 0,19 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 7,32 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0,80 mg | 1,95 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 1,00 mg | 2,44 mg |
| Żelazo | 3,96 mg | 9,66 mg |
| Magnez | 3,00 mg | 7,32 mg |
| Fosfor | 17,00 mg | 41,5 mg |
| Potas | 20,0 mg | 48,8 mg |
| Sód | 1,00 mg | 2,44 mg |
| Cynk | 0,16 mg | 0,39 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Selen | 3,00 µg | 7,32 µg |
| Woda | 87,5 g | 214 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.