Kleik ryżowy w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kleik ryżowy w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 370 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,30 g białka,
- 82,4 g węglowodanów,
- 0,30 g cukrów,
- 0,70 g błonnika.
Kleik ryżowy w proszku ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:
- 0,14 g tłuszczów nasyconych,
- 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kleik ryżowy w proszku – jakie ma witaminy?
Kleik ryżowy w proszku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Kleik ryżowy w proszku zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,51 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 7,46 mg witaminy B3,
- 5,90 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,20 mg witaminy B6,
- 29,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kleik ryżowy w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kleik ryżowy w proszku ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 28,4 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 124 mg fosforu,
- 143 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 1,12 mg cynku,0,24 mg miedzi, 1,03 mg manganu i 19,00 µg selenu.
Kleik ryżowy w proszku - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 45 g (1/4 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 370 kcal | 167 kcal |
| Białko | 6,30 g | 2,84 g |
| Węglowodany | 82,4 g | 37,1 g |
| Cukier | 0,30 g | 0,14 g |
| Błonnik | 0,70 g | 0,32 g |
| Tłuszcz | 0,50 g | 0,23 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,14 g | 0,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,16 g | 0,07 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,13 g | 0,06 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 13,05 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,51 mg | 0,23 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,46 mg | 3,36 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,20 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 13,05 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,90 mg | 2,66 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,05 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 2,25 mg |
| Żelazo | 28,4 mg | 12,80 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 10,35 mg |
| Fosfor | 124 mg | 55,8 mg |
| Potas | 143 mg | 64,4 mg |
| Sód | 6,00 mg | 2,70 mg |
| Cynk | 1,12 mg | 0,50 mg |
| Miedź | 0,24 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 1,03 mg | 0,47 mg |
| Selen | 19,00 µg | 8,55 µg |
| Woda | 10,50 g | 4,73 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie