Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu)
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 214 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) ma w 100 g 11,10 g tłuszczów, w tym:
- 4,38 g tłuszczów nasyconych,
- 4,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,40 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 5,23 mg witaminy B3,
- 85,5 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,35 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 2,49 µg witaminy B12.
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 2,89 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 193 mg fosforu,
- 300 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 6,65 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 21,6 µg selenu.
Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 214 kcal | 182 kcal |
| Białko | 26,6 g | 22,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,10 g | 9,44 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,38 g | 3,72 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,67 g | 3,97 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,40 g | 0,34 g |
| Cholesterol | 88,0 mg | 74,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,23 mg | 4,44 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,63 mg | 0,53 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 85,5 mg | 72,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,49 µg | 2,12 µg |
| Witamina A | 9,00 i.u. | 7,65 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,10 µg | 0,94 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 2,89 mg | 2,46 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 193 mg | 164 mg |
| Potas | 300 mg | 255 mg |
| Sód | 61,0 mg | 51,9 mg |
| Cynk | 6,65 mg | 5,65 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 21,6 µg | 18,36 µg |
| Woda | 61,3 g | 52,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.