Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu)
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 154 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) ma w 100 g 4,06 g tłuszczów, w tym:
- 2,01 g tłuszczów nasyconych,
- 1,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 5,65 mg witaminy B3,
- 90,0 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 2,49 µg witaminy B12.
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 3,11 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 202 mg fosforu,
- 321 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 6,94 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,5 µg selenu.
Klops z mięsa wołowego (97% mięsa, 3% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 154 kcal | 131 kcal |
| Białko | 27,6 g | 23,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,06 g | 3,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,01 g | 1,71 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,54 g | 1,31 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 88,0 mg | 74,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,65 mg | 4,80 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,36 mg | 0,31 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 90,0 mg | 76,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,49 µg | 2,12 µg |
| Witamina A | 9,00 i.u. | 7,65 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 3,11 mg | 2,64 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 202 mg | 172 mg |
| Potas | 321 mg | 273 mg |
| Sód | 56,0 mg | 47,6 mg |
| Cynk | 6,94 mg | 5,90 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,5 µg | 19,13 µg |
| Woda | 66,4 g | 56,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.