Kokosanki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kokosanki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 460 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,02 g białka,
- 61,2 g węglowodanów,
- 45,2 g cukrów,
- 5,10 g błonnika.
Kokosanki ma w 100 g 22,6 g tłuszczów, w tym:
- 20,1 g tłuszczów nasyconych,
- 1,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,81 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kokosanki – jakie ma witaminy?
Kokosanki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.
Kokosanki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,22 mg witaminy B3,
- 9,10 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kokosanki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kokosanki ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 0,82 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 68,0 mg fosforu,
- 123 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 241 mg sodu, 0,73 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0 mg manganu i 6,80 µg selenu.
Kokosanki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 36 g (2 sztuki, 1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 460 kcal | 166 kcal |
| Białko | 3,02 g | 1,09 g |
| Węglowodany | 61,2 g | 22,0 g |
| Cukier | 45,2 g | 16,26 g |
| Błonnik | 5,10 g | 1,84 g |
| Tłuszcz | 22,6 g | 8,12 g |
| Tłuszcze nasycone | 20,1 g | 7,24 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,61 g | 0,58 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,81 g | 0,29 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 1,08 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,22 mg | 0,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 1,08 µg |
| Witamina B4 - cholina | 9,10 mg | 3,28 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,19 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,10 µg | 0,40 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 1,80 mg |
| Żelazo | 0,82 mg | 0,30 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 10,44 mg |
| Fosfor | 68,0 mg | 24,5 mg |
| Potas | 123 mg | 44,3 mg |
| Sód | 241 mg | 86,8 mg |
| Cynk | 0,73 mg | 0,26 mg |
| Miedź | 0,27 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 6,80 µg | 2,45 µg |
| Woda | 11,50 g | 4,14 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
