Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony

1. Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 0,62 g białka,
• 4,50 g węglowodanów,
• 1,89 g cukrów,
• 2,80 g błonnika.

Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony ma w 100 g 0,48 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,03 g tłuszczów nasyconych,
• 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony to produkt zawierający 8,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,70 µg witaminy K.

Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,04 mg witaminy B2,
• 0,42 mg witaminy B3,
• 10,50 mg witaminy B4,
• 0,41 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 18,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony ma w sobie:

• 13,00 mg wapnia,
• 0,22 mg żelaza,
• 12,00 mg magnezu,
• 29,0 mg fosforu,
• 173 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 237 mg sodu, 0,31 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 0,30 µg selenu.

4. Kolczoch gotowany z dodatkiem soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze