Kozi ser (miękki)
1. Kozi ser (miękki) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kozi ser (miękki) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 264 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,52 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Kozi ser (miękki) ma w 100 g 21,1 g tłuszczów, w tym:
- 14,58 g tłuszczów nasyconych,
- 4,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,50 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.
2. Kozi ser (miękki) – jakie ma witaminy?
Kozi ser (miękki) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 288 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E, 15,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Kozi ser (miękki) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,38 mg witaminy B2,
- 0,43 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,25 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0,19 µg witaminy B12.
3. Kozi ser (miękki) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kozi ser (miękki) ma w sobie:
- 140 mg wapnia,
- 1,90 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 256 mg fosforu,
- 26,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 459 mg sodu, 0,92 mg cynku, 0,73 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 2,80 µg selenu.
4. Kozi ser (miękki) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 264 kcal | 74,8 kcal |
Białko | 18,52 g | 5,25 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 21,1 g | 5,98 g |
Tłuszcze nasycone | 14,58 g | 4,13 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 4,81 g | 1,36 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,50 g | 0,14 g |
Cholesterol | 46,0 mg | 13,04 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |