Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczuKrakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 444 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,34 g białka,
  • 71,5 g węglowodanów,
  • 15,01 g cukrów,
  • 3,40 g błonnika.

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu ma w 100 g 13,37 g tłuszczów, w tym:

  • 2,11 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,30 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 7,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu – jakie ma witaminy?

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 24,7 µg witaminy K.

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,63 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 5,12 mg witaminy B3,
  • 29,5 mg witaminy B4,
  • 0,51 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 127 µg witaminy B9,
  • 0,14 µg witaminy B12.

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu ma w sobie:

  • 80,0 mg wapnia,
  • 5,02 mg żelaza,
  • 47,0 mg magnezu,
  • 258 mg fosforu,
  • 210 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 776 mg sodu, 1,74 mg cynku,0,22 mg miedzi, 2,13 mg manganu i 10,40 µg selenu.

Krakersy pszenne o obniżonej zawartośći tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 29 g (1 porcja)
Wartość energetyczna444 kcal129 kcal
Białko9,34 g2,71 g
Węglowodany71,5 g20,7 g
Cukier15,01 g4,35 g
Błonnik3,40 g0,99 g
Tłuszcz13,37 g3,88 g
Tłuszcze nasycone2,11 g0,61 g
Tłuszcze jednonienasycone3,30 g0,96 g
Tłuszcze wielonienasycone7,06 g2,05 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów197 µg57,1 µg
Witamina B1 - tiamina0,63 mg0,18 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,27 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,12 mg1,49 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,51 mg0,15 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy127 µg36,8 µg
Witamina B4 - cholina29,5 mg8,56 mg
Witamina B12 - kobalamina0,14 µg0,04 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna86,0 µg24,9 µg
Witamina E1,18 mg0,34 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K24,7 µg7,16 µg
Wapń80,0 mg23,2 mg
Żelazo5,02 mg1,46 mg
Magnez47,0 mg13,63 mg
Fosfor258 mg74,8 mg
Potas210 mg60,9 mg
Sód776 mg225 mg
Cynk1,74 mg0,51 mg
Miedź0,22 mg0,07 mg
Mangan2,13 mg0,62 mg
Selen10,40 µg3,02 µg
Woda2,73 g0,79 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka