Krakersy ryżowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krakersy ryżowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 366 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,90 g białka,
- 82,2 g węglowodanów,
- 1,07 g cukrów,
- 16,50 g błonnika.
Krakersy ryżowe ma w 100 g 1,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,15 g tłuszczów nasyconych,
- 0,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Krakersy ryżowe – jakie ma witaminy?
Krakersy ryżowe to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,81 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,00 µg witaminy K.
Krakersy ryżowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,24 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 1,04 mg witaminy B3,
- 20,2 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,21 mg witaminy B6,
- 47,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Krakersy ryżowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krakersy ryżowe ma w sobie:
- 31,0 mg wapnia,
- 2,43 mg żelaza,
- 78,0 mg magnezu,
- 269 mg fosforu,
- 319 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 410 mg sodu, 2,39 mg cynku,0,26 mg miedzi, 2,48 mg manganu i 36,6 µg selenu.
Krakersy ryżowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 366 kcal | 52,0 kcal |
| Białko | 7,90 g | 1,12 g |
| Węglowodany | 82,2 g | 11,67 g |
| Cukier | 1,07 g | 0,15 g |
| Błonnik | 16,50 g | 2,34 g |
| Tłuszcz | 1,30 g | 0,19 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,15 g | 0,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,17 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,56 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 65,0 µg | 9,23 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,24 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,04 mg | 0,15 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 0,10 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,21 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 47,0 µg | 6,67 µg |
| Witamina B4 - cholina | 20,2 mg | 2,87 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 194 µg | 27,5 µg |
| Witamina E | 0,81 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 6,00 µg | 0,85 µg |
| Wapń | 31,0 mg | 4,40 mg |
| Żelazo | 2,43 mg | 0,35 mg |
| Magnez | 78,0 mg | 11,08 mg |
| Fosfor | 269 mg | 38,2 mg |
| Potas | 319 mg | 45,3 mg |
| Sód | 410 mg | 58,2 mg |
| Cynk | 2,39 mg | 0,34 mg |
| Miedź | 0,26 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 2,48 mg | 0,35 mg |
| Selen | 36,6 µg | 5,20 µg |
| Woda | 6,10 g | 0,87 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
