Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczuKrakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 418 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,00 g białka,
  • 68,2 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,30 g błonnika.

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 11,67 g tłuszczów, w tym:

  • 3,33 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,27 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 1,88 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 3,80 µg witaminy K.

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 1,09 mg witaminy B1,
  • 0,75 mg witaminy B2,
  • 7,17 mg witaminy B3,
  • 2,50 mg witaminy B4,
  • 0,53 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 228 µg witaminy B9,
  • 0,03 µg witaminy B12.

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 67,0 mg wapnia,
  • 4,80 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 162 mg fosforu,
  • 141 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,167 mg sodu, 0,90 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,52 mg manganu i 26,2 µg selenu.

Krakersy serowe o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 30 g (1 porcja)
Wartość energetyczna418 kcal125 kcal
Białko10,00 g3,00 g
Węglowodany68,2 g20,5 g
Cukier0 g0 g
Błonnik3,30 g0,99 g
Tłuszcz11,67 g3,50 g
Tłuszcze nasycone3,33 g1,00 g
Tłuszcze jednonienasycone2,12 g0,64 g
Tłuszcze wielonienasycone5,27 g1,58 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów349 µg105 µg
Witamina B1 - tiamina1,09 mg0,33 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,75 mg0,23 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,17 mg2,15 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,53 mg0,16 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy228 µg68,4 µg
Witamina B4 - cholina2,50 mg0,75 mg
Witamina B12 - kobalamina0,03 µg0,01 µg
Witamina A56,0 i.u.16,80 i.u.
Witamina A9,00 µg RAE2,70 µg RAE
Retinol8,00 µg2,40 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten16,00 µg4,80 µg
Beta-kryptoksantyna3,00 µg0,90 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna68,0 µg20,4 µg
Witamina E1,88 mg0,56 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D1,00 i.u.0,30 i.u.
Witamina K3,80 µg1,14 µg
Wapń67,0 mg20,1 mg
Żelazo4,80 mg1,44 mg
Magnez22,0 mg6,60 mg
Fosfor162 mg48,6 mg
Potas141 mg42,3 mg
Sód1,167 mg350 mg
Cynk0,90 mg0,27 mg
Miedź0,12 mg0,04 mg
Mangan0,52 mg0,16 mg
Selen26,2 µg7,86 µg
Woda7,30 g2,19 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka