Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego w 100 gramach posiada wartość energetyczną 496 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,41 g białka,
- 56,7 g węglowodanów,
- 6,98 g cukrów,
- 3,40 g błonnika.
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego ma w 100 g 25,1 g tłuszczów, w tym:
- 4,41 g tłuszczów nasyconych,
- 13,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego – jakie ma witaminy?
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 2,37 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 12,00 µg witaminy K.
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,55 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 5,83 mg witaminy B3,
- 24,7 mg witaminy B4,
- 0,49 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 94,0 µg witaminy B9,
- 0,28 µg witaminy B12.
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego ma w sobie:
- 50,0 mg wapnia,
- 2,72 mg żelaza,
- 56,0 mg magnezu,
- 268 mg fosforu,
- 218 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 829 mg sodu, 1,04 mg cynku,0,30 mg miedzi, 0,82 mg manganu i 8,20 µg selenu.
Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 496 kcal | 70,4 kcal |
| Białko | 12,41 g | 1,76 g |
| Węglowodany | 56,7 g | 8,06 g |
| Cukier | 6,98 g | 0,99 g |
| Błonnik | 3,40 g | 0,48 g |
| Tłuszcz | 25,1 g | 3,57 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,41 g | 0,63 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 13,00 g | 1,85 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,09 g | 0,72 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 142 µg | 20,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,55 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,83 mg | 0,83 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,49 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 94,0 µg | 13,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 24,7 mg | 3,51 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,28 µg | 0,04 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 0,28 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,14 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,14 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 7,00 µg | 0,99 µg |
| Witamina E | 2,37 mg | 0,34 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 12,00 µg | 1,70 µg |
| Wapń | 50,0 mg | 7,10 mg |
| Żelazo | 2,72 mg | 0,39 mg |
| Magnez | 56,0 mg | 7,95 mg |
| Fosfor | 268 mg | 38,1 mg |
| Potas | 218 mg | 31,0 mg |
| Sód | 829 mg | 118 mg |
| Cynk | 1,04 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,30 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,82 mg | 0,12 mg |
| Selen | 8,20 µg | 1,16 µg |
| Woda | 3,28 g | 0,47 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.