Krakersy serowe z serowym nadzieniem

Krakersy serowe z serowym nadzieniemKrakersy serowe z serowym nadzieniem
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy serowe z serowym nadzieniem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy serowe z serowym nadzieniem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 490 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,92 g białka,
  • 58,8 g węglowodanów,
  • 12,33 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Krakersy serowe z serowym nadzieniem ma w 100 g 24,4 g tłuszczów, w tym:

  • 4,81 g tłuszczów nasyconych,
  • 14,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 6,00 mg cholesterolu.

Krakersy serowe z serowym nadzieniem – jakie ma witaminy?

Krakersy serowe z serowym nadzieniem to produkt zawierający 2,60 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 1,99 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 20,5 µg witaminy K.

Krakersy serowe z serowym nadzieniem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,51 mg witaminy B1,
  • 0,46 mg witaminy B2,
  • 3,48 mg witaminy B3,
  • 27,5 mg witaminy B4,
  • 0,86 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 82,0 µg witaminy B9,
  • 0,80 µg witaminy B12.

Krakersy serowe z serowym nadzieniem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy serowe z serowym nadzieniem ma w sobie:

  • 89,0 mg wapnia,
  • 2,13 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 288 mg fosforu,
  • 295 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 878 mg sodu, 0,57 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,50 mg manganu i 10,00 µg selenu.

Krakersy serowe z serowym nadzieniem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 39 g (6 sztuk)
Wartość energetyczna490 kcal191 kcal
Białko8,92 g3,48 g
Węglowodany58,8 g22,9 g
Cukier12,33 g4,81 g
Błonnik1,90 g0,74 g
Tłuszcz24,4 g9,52 g
Tłuszcze nasycone4,81 g1,88 g
Tłuszcze jednonienasycone14,31 g5,58 g
Tłuszcze wielonienasycone2,33 g0,91 g
Cholesterol6,00 mg2,34 mg
Witamina C2,60 mg1,01 mg
Równoważnik folianów128 µg49,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,51 mg0,20 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,46 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,48 mg1,36 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,86 mg0,33 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy82,0 µg32,0 µg
Witamina B4 - cholina27,5 mg10,73 mg
Witamina B12 - kobalamina0,80 µg0,31 µg
Witamina A39,0 i.u.15,21 i.u.
Witamina A11,00 µg RAE4,29 µg RAE
Retinol11,00 µg4,29 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten2,00 µg0,78 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna9,00 µg3,51 µg
Witamina E1,99 mg0,78 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K20,5 µg8,00 µg
Wapń89,0 mg34,7 mg
Żelazo2,13 mg0,83 mg
Magnez28,0 mg10,92 mg
Fosfor288 mg112 mg
Potas295 mg115 mg
Sód878 mg342 mg
Cynk0,57 mg0,22 mg
Miedź0,24 mg0,09 mg
Mangan0,50 mg0,19 mg
Selen10,00 µg3,90 µg
Woda4,81 g1,88 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka