Krakersy - sucharki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krakersy - sucharki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 407 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,50 g białka,
- 72,3 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Krakersy - sucharki ma w 100 g 7,20 g tłuszczów, w tym:
- 1,38 g tłuszczów nasyconych,
- 2,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Krakersy - sucharki – jakie ma witaminy?
Krakersy - sucharki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Krakersy - sucharki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,40 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 4,63 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,61 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 87,0 µg witaminy B9,
- 0,18 µg witaminy B12.
Krakersy - sucharki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krakersy - sucharki ma w sobie:
- 27,0 mg wapnia,
- 2,72 mg żelaza,
- 36,0 mg magnezu,
- 153 mg fosforu,
- 245 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 253 mg sodu, 1,10 mg cynku,0,25 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 20,1 µg selenu.
Krakersy - sucharki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 407 kcal | 57,8 kcal |
| Białko | 13,50 g | 1,92 g |
| Węglowodany | 72,3 g | 10,27 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,20 g | 1,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,38 g | 0,20 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,76 g | 0,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,31 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 11,08 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 103 µg | 14,63 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,40 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,63 mg | 0,66 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,61 mg | 0,09 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 87,0 µg | 12,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,18 µg | 0,03 µg |
| Witamina A | 41,0 i.u. | 5,82 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 12,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 27,0 mg | 3,83 mg |
| Żelazo | 2,72 mg | 0,39 mg |
| Magnez | 36,0 mg | 5,11 mg |
| Fosfor | 153 mg | 21,7 mg |
| Potas | 245 mg | 34,8 mg |
| Sód | 253 mg | 35,9 mg |
| Cynk | 1,10 mg | 0,16 mg |
| Miedź | 0,25 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,44 mg | 0,06 mg |
| Selen | 20,1 µg | 2,85 µg |
| Woda | 5,50 g | 0,78 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
