Krewetki smażone w panierce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krewetki smażone w panierce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 242 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,4 g białka,
- 11,47 g węglowodanów,
- 0,80 g cukrów,
- 0,40 g błonnika.
Krewetki smażone w panierce ma w 100 g 12,28 g tłuszczów, w tym:
- 2,09 g tłuszczów nasyconych,
- 3,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 138 mg cholesterolu.
Krewetki smażone w panierce – jakie ma witaminy?
Krewetki smażone w panierce to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C,56,0 µg RAE witaminy A, 1,30 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,00 µg witaminy K.
Krewetki smażone w panierce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,13 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 3,07 mg witaminy B3,
- 91,2 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 1,87 µg witaminy B12.
Krewetki smażone w panierce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krewetki smażone w panierce ma w sobie:
- 67,0 mg wapnia,
- 1,26 mg żelaza,
- 40,0 mg magnezu,
- 218 mg fosforu,
- 225 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 344 mg sodu, 1,38 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 41,7 µg selenu.
Krewetki smażone w panierce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 242 kcal | 206 kcal |
| Białko | 21,4 g | 18,18 g |
| Węglowodany | 11,47 g | 9,75 g |
| Cukier | 0,80 g | 0,68 g |
| Błonnik | 0,40 g | 0,34 g |
| Tłuszcz | 12,28 g | 10,44 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,09 g | 1,77 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,81 g | 3,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,09 g | 4,32 g |
| Cholesterol | 138 mg | 117 mg |
| Witamina C | 1,50 mg | 1,28 mg |
| Równoważnik folianów | 39,0 µg | 33,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,07 mg | 2,61 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 33,0 µg | 28,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 91,2 mg | 77,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,87 µg | 1,59 µg |
| Witamina A | 189 i.u. | 161 i.u. |
| Witamina A | 56,0 µg RAE | 47,6 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,30 mg | 1,11 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Wapń | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Żelazo | 1,26 mg | 1,07 mg |
| Magnez | 40,0 mg | 34,0 mg |
| Fosfor | 218 mg | 185 mg |
| Potas | 225 mg | 191 mg |
| Sód | 344 mg | 292 mg |
| Cynk | 1,38 mg | 1,17 mg |
| Miedź | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Mangan | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Selen | 41,7 µg | 35,4 µg |
| Woda | 52,9 g | 44,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
