Kruche ciasto (nieupieczone) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kruche ciasto (nieupieczone) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 469 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,70 g białka,
- 42,3 g węglowodanów,
- 0,15 g cukrów,
- 3,40 g błonnika.
Kruche ciasto (nieupieczone) ma w 100 g 30,8 g tłuszczów, w tym:
- 7,67 g tłuszczów nasyconych,
- 13,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 8,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kruche ciasto (nieupieczone) – jakie ma witaminy?
Kruche ciasto (nieupieczone) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 13,20 µg witaminy K.
Kruche ciasto (nieupieczone) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,35 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 2,94 mg witaminy B3,
- 5,80 mg witaminy B4,
- 0,16 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 71,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kruche ciasto (nieupieczone) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kruche ciasto (nieupieczone) ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 2,57 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 60,0 mg fosforu,
- 59,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 482 mg sodu, 0,39 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,38 mg manganu i 18,80 µg selenu.
Kruche ciasto (nieupieczone) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 24 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 469 kcal | 113 kcal |
| Białko | 5,70 g | 1,37 g |
| Węglowodany | 42,3 g | 10,15 g |
| Cukier | 0,15 g | 0,04 g |
| Błonnik | 3,40 g | 0,82 g |
| Tłuszcz | 30,8 g | 7,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,67 g | 1,84 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 13,50 g | 3,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 8,12 g | 1,95 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 114 µg | 27,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,35 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,94 mg | 0,71 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,16 mg | 0,04 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 71,0 µg | 17,04 µg |
| Witamina B4 - cholina | 5,80 mg | 1,39 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 9,00 µg | 2,16 µg |
| Witamina E | 0,28 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 13,20 µg | 3,17 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 2,16 mg |
| Żelazo | 2,57 mg | 0,62 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 2,88 mg |
| Fosfor | 60,0 mg | 14,40 mg |
| Potas | 59,0 mg | 14,16 mg |
| Sód | 482 mg | 116 mg |
| Cynk | 0,39 mg | 0,09 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,38 mg | 0,09 mg |
| Selen | 18,80 µg | 4,51 µg |
| Woda | 19,70 g | 4,73 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
