Kruche ciasto waniliowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kruche ciasto waniliowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 531 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,70 g białka,
- 50,2 g węglowodanów,
- 7,33 g cukrów,
- 0,10 g błonnika.
Kruche ciasto waniliowe ma w 100 g 36,2 g tłuszczów, w tym:
- 7,43 g tłuszczów nasyconych,
- 15,65 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 10,68 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 39,0 mg cholesterolu.
Kruche ciasto waniliowe – jakie ma witaminy?
Kruche ciasto waniliowe to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,269 µg RAE witaminy A, 3,06 mg witaminy E,21,0 i.u. witaminy D oraz 34,0 µg witaminy K.
Kruche ciasto waniliowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,19 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 2,11 mg witaminy B3,
- 22,7 mg witaminy B4,
- 0,31 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 49,0 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Kruche ciasto waniliowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kruche ciasto waniliowe ma w sobie:
- 42,0 mg wapnia,
- 1,63 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 78,0 mg fosforu,
- 79,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 515 mg sodu, 0,24 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,18 mg manganu i 7,70 µg selenu.
Kruche ciasto waniliowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 129 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 531 kcal | 685 kcal |
| Białko | 3,70 g | 4,77 g |
| Węglowodany | 50,2 g | 64,8 g |
| Cukier | 7,33 g | 9,46 g |
| Błonnik | 0,10 g | 0,13 g |
| Tłuszcz | 36,2 g | 46,7 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,43 g | 9,59 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 15,65 g | 20,2 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 10,68 g | 13,78 g |
| Cholesterol | 39,0 mg | 50,3 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,13 mg |
| Równoważnik folianów | 79,0 µg | 102 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,19 mg | 0,24 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,30 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,11 mg | 2,73 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,31 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 49,0 µg | 63,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 22,7 mg | 29,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,12 µg |
| Witamina A | 1,172 i.u. | 1,512 i.u. |
| Witamina A | 269 µg RAE | 347 µg RAE |
| Retinol | 253 µg | 326 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 197 µg | 254 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 1,29 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 27,0 µg | 34,8 µg |
| Witamina E | 3,06 mg | 3,95 mg |
| Witamina D | 0,50 µg | 0,65 µg |
| Witamina D | 21,0 i.u. | 27,1 i.u. |
| Witamina K | 34,0 µg | 43,9 µg |
| Wapń | 42,0 mg | 54,2 mg |
| Żelazo | 1,63 mg | 2,10 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 12,90 mg |
| Fosfor | 78,0 mg | 101 mg |
| Potas | 79,0 mg | 102 mg |
| Sód | 515 mg | 664 mg |
| Cynk | 0,24 mg | 0,31 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,18 mg | 0,23 mg |
| Selen | 7,70 µg | 9,93 µg |
| Woda | 8,50 g | 10,97 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
