Kruche ciasto z krakersów – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kruche ciasto z krakersów w 100 gramach posiada wartość energetyczną 484 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,10 g białka,
- 63,9 g węglowodanów,
- 37,6 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Kruche ciasto z krakersów ma w 100 g 24,4 g tłuszczów, w tym:
- 5,09 g tłuszczów nasyconych,
- 11,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 6,77 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kruche ciasto z krakersów – jakie ma witaminy?
Kruche ciasto z krakersów to produkt zawierający 0 mg witaminy C,191 µg RAE witaminy A, 2,28 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 24,2 µg witaminy K.
Kruche ciasto z krakersów zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 2,09 mg witaminy B3,
- 15,40 mg witaminy B4,
- 0,22 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 34,0 µg witaminy B9,
- 0,02 µg witaminy B12.
Kruche ciasto z krakersów – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kruche ciasto z krakersów ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 2,12 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 64,0 mg fosforu,
- 86,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 560 mg sodu, 0,46 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 5,90 µg selenu.
Kruche ciasto z krakersów - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 30 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 484 kcal | 145 kcal |
| Białko | 4,10 g | 1,23 g |
| Węglowodany | 63,9 g | 19,17 g |
| Cukier | 37,6 g | 11,27 g |
| Błonnik | 1,50 g | 0,45 g |
| Tłuszcz | 24,4 g | 7,32 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,09 g | 1,53 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 11,14 g | 3,34 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 6,77 g | 2,03 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 53,0 µg | 15,90 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,09 mg | 0,63 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,22 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 34,0 µg | 10,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,40 mg | 4,62 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,02 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 833 i.u. | 250 i.u. |
| Witamina A | 191 µg RAE | 57,3 µg RAE |
| Retinol | 179 µg | 53,7 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 143 µg | 42,9 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 31,0 µg | 9,30 µg |
| Witamina E | 2,28 mg | 0,68 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 24,2 µg | 7,26 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 6,00 mg |
| Żelazo | 2,12 mg | 0,64 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 5,40 mg |
| Fosfor | 64,0 mg | 19,20 mg |
| Potas | 86,0 mg | 25,8 mg |
| Sód | 560 mg | 168 mg |
| Cynk | 0,46 mg | 0,14 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,45 mg | 0,14 mg |
| Selen | 5,90 µg | 1,77 µg |
| Woda | 6,10 g | 1,83 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
