Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra)
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra)
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 246 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,5 g białka,
- 1,82 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0,10 g błonnika.
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) ma w 100 g 12,09 g tłuszczów, w tym:
- 3,32 g tłuszczów nasyconych,
- 4,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,69 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 87,0 mg cholesterolu.
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) – jakie ma witaminy?
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 0,57 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 12,04 mg witaminy B3,
- 81,3 mg witaminy B4,
- 0,97 mg witaminy B5,
- 0,54 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0,33 µg witaminy B12.
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,21 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 213 mg fosforu,
- 239 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 1,26 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 29,1 µg selenu.
Kurczak smażony w mące (mięso jasne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 78 g (1 sztuka, 450 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 246 kcal | 192 kcal |
| Białko | 30,5 g | 23,8 g |
| Węglowodany | 1,82 g | 1,42 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0,10 g | 0,08 g |
| Tłuszcz | 12,09 g | 9,43 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,32 g | 2,59 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,80 g | 3,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,69 g | 2,10 g |
| Cholesterol | 87,0 mg | 67,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,02 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 12,04 mg | 9,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,97 mg | 0,76 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,54 mg | 0,42 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,46 µg |
| Witamina B4 - cholina | 81,3 mg | 63,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,33 µg | 0,26 µg |
| Witamina A | 68,0 i.u. | 53,0 i.u. |
| Witamina A | 20,0 µg RAE | 15,60 µg RAE |
| Retinol | 20,0 µg | 15,60 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,57 mg | 0,45 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,08 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 3,90 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 1,87 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 12,48 mg |
| Żelazo | 1,21 mg | 0,94 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 21,1 mg |
| Fosfor | 213 mg | 166 mg |
| Potas | 239 mg | 186 mg |
| Sód | 77,0 mg | 60,1 mg |
| Cynk | 1,26 mg | 0,98 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Selen | 29,1 µg | 22,7 µg |
| Woda | 54,7 g | 42,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
