Liść laurowy

1. Liść laurowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Liść laurowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 313 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 7,61 g białka,
• 75,0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 26,3 g błonnika.

Liść laurowy ma w 100 g 8,36 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 2,28 g tłuszczów nasyconych,
• 1,64 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Liść laurowy – jakie ma witaminy?

Liść laurowy to produkt zawierający 46,5 mg witaminy C, 309 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Liść laurowy zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,01 mg witaminy B1,
• 0,42 mg witaminy B2,
• 2,01 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 1,74 mg witaminy B6,
• 180 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Liść laurowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Liść laurowy ma w sobie:

• 834 mg wapnia,
• 43,0 mg żelaza,
• 120 mg magnezu,
• 113 mg fosforu,
• 529 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 23,0 mg sodu, 3,70 mg cynku, 0,42 mg miedzi, 8,17 mg manganu i 2,80 µg selenu.

4. Liść laurowy - kalorie i wartości odżywcze