Trwa ładowanie...

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli

1. Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 41,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,18 g białka,
  • 7,38 g węglowodanów,
  • 5,48 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 147 µg RAE witaminy A, 0,96 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 109 µg witaminy K.

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 1,00 mg witaminy B3,
  • 21,0 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 49,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli ma w sobie:

  • 33,0 mg wapnia,
  • 0,63 mg żelaza,
  • 48,0 mg magnezu,
  • 40,0 mg fosforu,
  • 312 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,26 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 64 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 41,0 kcal 26,2 kcal
Białko 2,18 g 1,40 g
Węglowodany 7,38 g 4,72 g
Cukier 5,48 g 3,51 g
Błonnik 1,90 g 1,22 g
Tłuszcz 0,34 g 0,22 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,13 g 0,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,50 mg 0,96 mg
Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli
Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli (Flickr)
Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli
Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.