Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli

1. Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 41,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,18 g białka,
  • 7,38 g węglowodanów,
  • 5,48 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 147 µg RAE witaminy A, 0,96 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 109 µg witaminy K.

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 1,00 mg witaminy B3,
  • 21,0 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 49,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli ma w sobie:

  • 33,0 mg wapnia,
  • 0,63 mg żelaza,
  • 48,0 mg magnezu,
  • 40,0 mg fosforu,
  • 312 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,26 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 64 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 41,0 kcal 26,2 kcal
Białko 2,18 g 1,40 g
Węglowodany 7,38 g 4,72 g
Cukier 5,48 g 3,51 g
Błonnik 1,90 g 1,22 g
Tłuszcz 0,34 g 0,22 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,13 g 0,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,50 mg 0,96 mg
Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli
Liście batatów gotowane na parze bez dodatku soli (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.