Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli

1. Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,18 g białka,
• 7,38 g węglowodanów,
• 5,48 g cukrów,
• 1,90 g błonnika.

Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

• 0,07 g tłuszczów nasyconych,
• 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 147 µg RAE witaminy A, 0,96 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 109 µg witaminy K.

Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,11 mg witaminy B1,
• 0,27 mg witaminy B2,
• 1,00 mg witaminy B3,
• 21,0 mg witaminy B4,
• 0,20 mg witaminy B5,
• 0,16 mg witaminy B6,
• 49,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli ma w sobie:

• 33,0 mg wapnia,
• 0,63 mg żelaza,
• 48,0 mg magnezu,
• 40,0 mg fosforu,
• 312 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 249 mg sodu, 0,26 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze