Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli
1. Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,18 g białka,
- 7,38 g węglowodanów,
- 5,48 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 147 µg RAE witaminy A, 0,96 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 109 µg witaminy K.
Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,27 mg witaminy B2,
- 1,00 mg witaminy B3,
- 21,0 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 49,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli ma w sobie:
- 33,0 mg wapnia,
- 0,63 mg żelaza,
- 48,0 mg magnezu,
- 40,0 mg fosforu,
- 312 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 249 mg sodu, 0,26 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 0,90 µg selenu.
4. Liście batatów gotowane na parze z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 64 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 35,0 kcal | 22,4 kcal |
Białko | 2,18 g | 1,40 g |
Węglowodany | 7,38 g | 4,72 g |
Cukier | 5,48 g | 3,51 g |
Błonnik | 1,90 g | 1,22 g |
Tłuszcz | 0,34 g | 0,22 g |
Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,04 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,13 g | 0,09 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 1,50 mg | 0,96 mg |