Liście rzepy w puszce bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Liście rzepy w puszce bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 19,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,36 g białka,
- 2,81 g węglowodanów,
- 0,42 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Liście rzepy w puszce bez dodatku soli ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Liście rzepy w puszce bez dodatku soli – jakie ma witaminy?
Liście rzepy w puszce bez dodatku soli to produkt zawierający 15,50 mg witaminy C,298 µg RAE witaminy A, 1,47 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 287 µg witaminy K.
Liście rzepy w puszce bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,36 mg witaminy B3,
- 0,30 mg witaminy B4,
- 0,21 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 92,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Liście rzepy w puszce bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Liście rzepy w puszce bez dodatku soli ma w sobie:
- 118 mg wapnia,
- 1,51 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 21,0 mg fosforu,
- 141 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 29,0 mg sodu, 0,23 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Liście rzepy w puszce bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 144 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 19,00 kcal | 27,4 kcal |
| Białko | 1,36 g | 1,96 g |
| Węglowodany | 2,81 g | 4,05 g |
| Cukier | 0,42 g | 0,61 g |
| Błonnik | 1,30 g | 1,87 g |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0,43 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,10 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,12 g | 0,17 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 15,50 mg | 22,3 mg |
| Równoważnik folianów | 92,0 µg | 132 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,36 mg | 0,52 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,21 mg | 0,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 92,0 µg | 132 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0,30 mg | 0,43 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 5,954 i.u. | 8,574 i.u. |
| Witamina A | 298 µg RAE | 429 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 3,573 µg | 5,145 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 6,591 µg | 9,491 µg |
| Witamina E | 1,47 mg | 2,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 287 µg | 413 µg |
| Wapń | 118 mg | 170 mg |
| Żelazo | 1,51 mg | 2,17 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 28,8 mg |
| Fosfor | 21,0 mg | 30,2 mg |
| Potas | 141 mg | 203 mg |
| Sód | 29,0 mg | 41,8 mg |
| Cynk | 0,23 mg | 0,33 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,26 mg | 0,38 mg |
| Selen | 0,70 µg | 1,01 µg |
| Woda | 94,7 g | 136 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.