Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli

1. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 24,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,72 g białka,
• 4,02 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 2,00 g błonnika.

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,08 g tłuszczów nasyconych,
• 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli to produkt zawierający 35,5 mg witaminy C, 212 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,14 mg witaminy B1,
• 0,38 mg witaminy B2,
• 1,27 mg witaminy B3,
• 21,0 mg witaminy B4,
• 0,04 mg witaminy B5,
• 0,07 mg witaminy B6,
• 48,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli ma w sobie:

• 86,0 mg wapnia,
• 1,18 mg żelaza,
• 20,0 mg magnezu,
• 27,0 mg fosforu,
• 460 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,21 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze