Trwa ładowanie...

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli
Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli (123rf)

1. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 24,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,72 g białka,
  • 4,02 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"
  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli to produkt zawierający 35,5 mg witaminy C, 212 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,38 mg witaminy B2,
  • 1,27 mg witaminy B3,
  • 21,0 mg witaminy B4,
  • 0,04 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 48,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli ma w sobie:

  • 86,0 mg wapnia,
  • 1,18 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 27,0 mg fosforu,
  • 460 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,21 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Liście taro (kolokazji jadalnej) gotowane na parze bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 24,0 kcal 34,8 kcal
Białko 2,72 g 3,94 g
Węglowodany 4,02 g 5,83 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 2,00 g 2,90 g
Tłuszcz 0,41 g 0,60 g
Tłuszcze nasycone 0,08 g 0,12 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,17 g 0,24 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 35,5 mg 51,5 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze